Saunagus

Hvad sker der under en saunagus?

Til en saunagus øser en gusmester vand med duftolier over saunaens sten og svinger et håndklæde, så den varme damp bevæger sig rundt i rummet. Du får tre runder på 10 til 15 minutter og en pause efter hver. Hos de fleste varer det hele omkring en time.

I pauserne køler du af, hviler dig og drikker vand. I Odense sker det i et iskar eller under en udendørsbruser, og hos Just Sauna er koldtvandsdyp en del af forløbet. Musik og dufte skifter fra sted til sted, og hos Just Sauna varierer temaet fra dag til dag.

Hvad er forskellen på saunagus og almindelig sauna?

I en almindelig sauna bestemmer du selv, hvor længe du bliver, og hvad der sker. Til en saunagus følger du en gusmester sammen med de andre i rummet, og hver runde er planlagt med dufte og musik. Det er en oplevelse med et forløb, ikke et sted at sidde.

En infrarød sauna er noget tredje. Der er ingen sten, ingen damp og ingen gusmester, og du sidder i et lille rum alene eller to sammen. Copenhagen Float og House of Salt i København har 45 minutter i infrarød sauna.

Hvor varmt bliver det til en saunagus?

Varmen afhænger af arrangementet, og nogle steder vælger du den på forhånd. Saunagus Odense har tre niveauer: mildt til den meditative gus og kvinde gus, moderat til vikinge-gusen og intenst til power gus. Er det første gang, så begynd med det milde niveau, og spørg gusmesteren, hvor i rummet det er mildest.

Hvad skal du have med til en saunagus?

Badetøj, to håndklæder og badesko er det faste udstyr: ét håndklæde at sidde på i saunaen og ét at tørre dig i. Tag også en vandflaske med, og kom 10 til 15 minutter før start, så du kan nå at klæde om. Hvis du glemmer noget, kan det i nogle tilfælde lejes eller købes på stedet.

Hos Just Sauna kan du leje håndklæde og købe vandflaske, og du kan låne en saunahue. Her kan oplevelsen ikke ombookes inden for de sidste 96 timer før start, så læg dig fast i god tid. Hos Heat Harmony booker du på mail med voucherens id-nummer og indløsningskode.

Hvem skal passe på med saunagus?

Har du problemer med hjertet, må du ikke deltage hos HotSpot Sauna, og det er en god grund til at tale med din læge, før du booker et andet sted. Copenhagen Float fraråder deres infrarøde sauna ved blandt andet pacemaker, ustabil hjertesygdom, lavt blodtryk, nyresygdom og graviditet.

Der er også en aldersgrænse. Hos HotSpot Sauna skal du være mindst 12 år, og unge fra 12 til 15 år skal følges med en voksen. Hos Just Sauna er grænsen 15 år. Copenhagen Float beder dig desuden lade alkohol være tæt på oplevelsen og drikke rigeligt med vand, fordi du mister meget væske i varmen.

Hvor kan du prøve saunagus?

Saunagus findes her i Aarhus, Odense, København og på Frederiksberg. HotSpot Sauna ligger i Aarhus N med et stort udeareal, Saunagus Odense i Odense NØ, Just Sauna på Frederiksberg og Heat Harmony i København. Listen ovenfor viser dem alle med pris og det, der følger med.

DGI Huset i Herning har saunasessioner i vandkulturhuset, hvor du tilmelder dig på forhånd. Programmet er skåret ned om sommeren, så spørg huset, hvis du kommer mellem 15. juni og 31. august. Det kan kombineres med en overnatning, og det står under spaophold i Jylland. Vil du have varme uden gus, så se spadage eller andre spaophold.

Hvad laver en gusmester?

En gusmester leder hele forløbet: lægger vand og dufte på stenene, fordeler varmen med håndklædet og styrer tempoet i rummet. Det er også gusmesteren, du spørger, hvis du er i tvivl undervejs. Faget har sit eget danmarksmesterskab, hvor gusmestre dystes på teknik, varme og formidling.

Mesterskabet er beskrevet hos Dansk Saunaselskab.

Ofte stillede spørgsmål om saunagus

Hvad koster en saunagus?

Den billigste på siden koster 120 kr. pr. person. Prisen dækker en time med tre runder og pauser, og de fleste steder følger der snacks og drikke med. Heat Harmony sælger en session for to, og sauna med koldtvandskar eller klippekort koster mere, fordi de varer længere eller gælder flere gange.

Skal du have badetøj på til saunagus?

Ja. HotSpot Sauna, Saunagus Odense og Just Sauna har alle badetøj på listen over det, du skal have med, og du sidder i rummet sammen med andre gæster. Hos Saunagus Odense og Just Sauna klæder du om på stedet, og hos Just Sauna er omklædningen delt mellem mænd og kvinder.

Kan du tage til saunagus alene?

Ja. Hos HotSpot Sauna, Saunagus Odense og Just Sauna køber du pladser pr. person, så du kan sagtens komme alene. Du deler rummet med de andre, der har købt plads til samme gus. Heat Harmony sælger en session for to, så den passer bedst til to, der tager af sted sammen.